سلام دوستای گلم

بالاخره دیروز امتحان رو دادیم ولی خداییش خیلی سخت بود همه بچه ها گند زدن خداکنه این معلمه دلش برامون بسوزه حداقل نمره قبولی رو بده فکر کنم امروز جوابش رو بدن یکی از دوستام میره میبینه خبرم میکنه خلاصه اینکه فقط امیدمون به خداست یکاری برام بکنه .

یه غذای رژیمی آماده کردم که خیلی هم ساده است شاید بیشترتون درست کنید ولی خیلی خوبه هم مقوی و هم رژیمی .

خوارک سبزیجات :

سیب زمینی : ۱ عدد متوسط

هویج : ۱ عدد

قارچ : ۴ عدد بزرگ

لوبیا سبز : ۲۵۰ گرم

آبلیمو : به میزان دلخواه

نمک و فلفل : به میزان دلخواه

خوب اول از همه تمامی سبزیجات رو شسته و بعد خورد می کنید به هر شکلی که دوست داشتید خورد می کنید و هویج و لوبیا سبز رو میتونید باهم بزارید پخته بشه چون مدت زمان پختشون طولانی تره مقداری هم آب لیمو بهش اضافه کنید و بعد قارچ رو همراه با مقدار روغن زیتون و آبلیمو تفت میدید برای اینکه قارچها سیاه نشه و در آخر سیب زمنینی ها رو سوا میزاریم پخته بشه . من مقداری از لوبیا سبز ها رو ریز خورد کردم همراه با پیاز و رب تفت دادم و گذاشتم پخته بشه اگر دوست داشتید میتونید این رو هم به غذاتون اضافه کنید دلبخواهی هست و در آخر که همه مواد پخته شد توی ظرف دلخواه تزئین کرده و روش میتونید روغن زیتون آبلیمو و نمک و فلفل بپاشد و میل کنید .

 پی نوشت : بچه ها دیروز بعد از کارم دوستم بهم اس ام اس داد که ..... قبول شدی  از همتون ممنون بابت دعا کردنتون و اینکه می بینم دوستای گلی مثل شما دارم هیچ غم ندارم